靓丽秀发，从现在开始（秀发的养护）

在上一期中，我们已经了解了头发的生长周期和脱发的原因。在这一期中，我们一起来看看头发的正确养护方法，以及如何预防脱发的发生。

1.头发的正确养护方法

头发护理的首要目的在于减少头发损伤，其主要方法，包括了避免损伤头发的有害因素和使用优质、合适的洗发护发产品。

△Photo by Charles Deluvio on Unsplash

损伤头发的有害因素包括了物理因素、化学因素、热损伤、日光照射等。所以，应避免过度梳理头发，避免经常电烫、染发或拉直头发，并应尽量避免日光长时间照射头发。洗发后少用电吹风，尽量让头发自然风干。

合适的洗发护发产品，包括了洗发香波、护发素和定型产品等。应根据个人的发质特点，选择合适的洗发护发产品。例如，中性头发适用的洗发香波，主要功能在于清洁，并具有一定的温和护发功效。

油性头发适用的香波应具有特别温和的洗发成份，但不含护发成份，主要成分为抗微生物和使头发表面产生轻微毛糙的植物浸膏，令头发油脂分泌正常，阻止头发洗涤后又很快黏结。干性和开叉头发适用的香波则应含有焗油成份，如含水羊毛脂、卵磷脂以及能使头发柔软光滑的合成黏合物，可以粘合鳞片中的裂痕，令头发顺滑。而关于护发素、定型产品等内容，我们会在下面几期中重点介绍。

△Photo by Charles Deluvio on Unsplash

另外，一些良好的生活习惯也能对头发起到养护的作用。例如经常梳头，能起到局部按摩、增强头皮的新陈代谢、改善头发根部血液循环的作用。对脱发也能起到一定预防作用。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。

2.休止期脱发的护理

因休止期脱发通常有一定的原因，如产后、停用避孕药、高热、营养不良、失血、休克、外科手术和严重精神因素等。找到引起休止期脱发的原因，积极避免，去除原因，则脱发情况会逐渐缓解。

△Photo by Nik Shuliahin on Unsplash

而在工作和生活中，避免压力过大，保持健康的心态，及时排解压力，也能对休止期脱发起到预防作用。

3.脂溢性脱发的护理

脂溢性脱发的原因，是由于头皮脂质过量溢出导致。因此，应选择油性头发适用的洗发香波。同时，减少饮食中辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，减少烟酒的摄入。护发素等尽量减少使用，且不要碰到头皮，以免增加头皮负担，让皮脂分泌旺盛。