初春美白正当时（实战篇）

在上一期中，我们已经了解了皮肤变黑和美白的原理。这一期，我们将重点推荐一些有助于美白的化妆品成分和生活习惯。

化妆品美白成份种类繁多，日新月异，其中有一些成份使用广泛、效果肯定。那么，就拿出你的化妆品，看看成份列表。如果含有以下美白成份，就果断的选择吧。

除了化妆品，良好的生活习惯也能让你拥有健康美白的皮肤。

1）少熬夜，保证充足睡眠

皮肤在睡眠时得到休息和修复，皮肤所承受的外界负担最小，新的细胞不断生长，老化的角质细胞会更替脱落。如果皮肤无法得到适当的休息和修复，皮肤新陈代谢缓慢，长期如此皮肤必然暗黄。

2）保持好心情，美白效果更佳

在导致色斑和黑色素过量的过程中，压力扮演了一个重要角色。内在的情绪压力会刺激神经末梢释放压力信号，刺激黑色素细胞合成生成。

3）电脑族注意防护

首先，在面对电脑前就涂上隔离霜，帮你挡住电脑静电所带来的灰尘；其次，用完电脑后彻底卸妆、清洁，因为电脑屏幕上的静电会造成灰尘停留在你的脸上，堵塞毛孔；此外，还可以用美白按摩霜来促进皮肤的血液循环，把老废角质清除出去。

4）补充肌肤水水份，美白事半功倍

必须注意肌肤保湿。在肌肤水分充足的情况下，美白产品的吸收更好，效果更佳。

5）春季仍应坚持使用防晒霜

春季的紫外线虽然没有夏天那样强烈，但仍不可忽视，要养成使用防晒霜的习惯。室内工作者，建议选择SPF10/PA+/PFA2~4的防晒产品；外出时，建议选择SPF20/PA++/PFA4~8的防晒产品；室外活动或阳光暴晒时，建议选择SPF30/PA+++/PFA8的防晒产品。

6）多食利于美白的食物

美白食物多种多样，豆类食品及制品含有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助；富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、柿子、奇异果、橙子、苹果、胡萝卜也是极佳的美白食品。但也要注意，日晒前避免食用一些光感性的食物，例如黄泥螺、香菜、芹菜等。同时也要避免用柠檬敷脸，因为柠檬皮中含有呋喃香豆素，是一种光敏物质，会吸收紫外线，促进黑色素沉积。