敏感性皮肤，你不知道的事（三）

在前面的两期中，我们已经了解到敏感性皮肤的定义、机制、表现和评判方法。在这一期中，我们主要来谈一下敏感性皮肤的预防和改善方法。

敏感性皮肤的化妆品选择

在选择化妆品时，尽量避免选择含有香料、防腐剂、酒精，以及果酸、左旋C、维A酸、水杨酸、山梨酸等刺激性成分的化妆品；还应注意一些可能导致刺激和敏感的天然成分，如葡萄酸、苹果酸、柑橘酸、乳酸等由水果中萃取出的成分，浓度稍高就会腐蚀皮肤，导致刺痛，甚至红肿发炎。

敏感性皮肤的化妆品选择原则是：以少取胜（成分尽量简单）；温和为主（无刺激性成分或含量很少）；安抚舒压（含有安抚镇定的功效成分，如洋甘菊、薰衣草、芦荟、小黄瓜等）；加强修护（含有保湿、锁水成分，加强角质层的保湿修护）。

皮肤屏障的破坏常导致敏感性皮肤的发生，以下的一些化妆品成分对于改善敏感性皮肤是有帮助的。

敏感性皮肤的护肤习惯

洗脸时，注意控制水温，使用温水即可；最好避免洗净力过强的洁面品；尽量让洁面乳在手上充分气泡，减缓刺激；洗脸时不要太过用力摩擦，要尽量轻柔；洗完脸后，只要用干净的毛巾沾掉脸部水分即可。

洗完脸立刻拍上保湿化妆水，恢复肌肤水感。用双手轻拍，避免对化妆棉过敏的风险。

养成在乳液前使用保湿原液的习惯，透明质酸原液是较好的选择。同时，乳液并非越厚越有效，过多的油腻成分，反而容易因氧化而堵塞毛孔产生粉刺，应该以延展性和滋润度高，却不黏腻的乳液为佳，好吸收是重点。

面膜有撕拉式、冲洗式和棉布型。对于敏感性皮肤，可选择使用保湿作用的棉布型面膜；少用深度洁净功能的面膜，如果使用，最好选择冲洗型；不要使用撕拉式面膜。

敏感性皮肤的生活习惯

饮食习惯：尽量少食带有刺激性、易诱发敏感的食物，如辛辣或过热的食物，碳酸饮料、咖啡和酒等饮品，以及鱼、虾、蟹等海鲜，芒果、果仁等。

生活压力：加班过多、睡眠不足、生活作息混乱、情绪波动大等都会导致身体状态的反复，直接反射到皮肤上导致敏感。因此，应尽量早睡，调整作息时间，保持愉快的心情。

敏感性皮肤的护肤误区

质地偏粘稠的护肤品虽然在涂抹的当下会有滋润的感觉，但容易堵塞毛孔，反而会刺激肌肤产生更多的问题。

红斑是敏感性皮肤的表现之一，也是预警信号，应从多方面改善皮肤状况，不能仅通过上粉来进行遮盖，过厚的粉底还会因不透气而导致敏感加剧。

敏感性皮肤发生后，有的人会停止使用任何护肤品，其实是没有必要的。导致敏感性皮肤的往往是护肤品中的防腐剂和香精等刺激性成分。只要选择合适的护肤品就可以了。另外，保湿乳和防晒乳也是十分必要的，因为干燥和紫外线都可能成为敏感源。

在换季的时刻，应避免随便更换习惯使用的护肤品，以免肌肤还要重新适应新的成分。可以从保湿乳液、化妆水等基础护理品开始着手，一件一件替换成敏感肌肤专用产品。

以上就是关于敏感性皮肤的话题，希望可以通过我们的介绍，让您远离敏感性皮肤，改善皮肤状况。